健康 運動 . About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how. 健康成年人。 運動類型： 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 運動次數： 每週至少規律運動三次。 運動時間： 每次至少二十分鐘。 運動強度： 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。
生活科技學院運動休閒與健康管理系 from www.drhm.tut.edu.tw 健康成年人。 運動類型： 使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即以有氧運動為主。 運動次數： 每週至少規律運動三次。 運動時間： 每次至少二十分鐘。 運動強度： 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。 About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy & safety how. 運動の健康効果 (78) 健康体操 (81) 筋トレ (14) 食で健康づくり (84) 健康レシピ (22) セルフケア・対処 (204)
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