断食 健康. 断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。 轻断食的好处显而易见 轻断食的健康益处并非主观感受，而是得到越来越多研究的证实。 减肥 研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。 近些年，“断食”是健康养生圈里流行的一个名词。这种隔一段时间停掉几顿饭的生活方式不仅被视为减肥良方，还被赋予了“长寿”、“防病”的神奇效果。 很多人认识断食，可能是从bbc的《进食、断食与长寿》（eat fast and live longer）开始的。这段热门视频细数了断食界“惊人”的科研成果，让人十分心动。但我想要提醒各位的是，直到目前为止，断食还算不上值得推荐.
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断食不能只考虑热量不考虑营养，同样是500千卡，吃果蔬比喝糖水更营养。 轻断食的好处显而易见 轻断食的健康益处并非主观感受，而是得到越来越多研究的证实。 减肥 研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。 近些年，“断食”是健康养生圈里流行的一个名词。这种隔一段时间停掉几顿饭的生活方式不仅被视为减肥良方，还被赋予了“长寿”、“防病”的神奇效果。 很多人认识断食，可能是从bbc的《进食、断食与长寿》（eat fast and live longer）开始的。这段热门视频细数了断食界“惊人”的科研成果，让人十分心动。但我想要提醒各位的是，直到目前为止，断食还算不上值得推荐. 2020年8月1日 1299 阅读 0 评论 为了 减肥 ，愈来愈多人实行「轻断食」，现时流行多种不同的轻断食方法，最普遍的是「16︰8 间歇性断食」和「周一断食法」。
近些年，“断食”是健康养生圈里流行的一个名词。这种隔一段时间停掉几顿饭的生活方式不仅被视为减肥良方，还被赋予了“长寿”、“防病”的神奇效果。 很多人认识断食，可能是从Bbc的《进食、断食与长寿》（Eat Fast And Live Longer）开始的。这段热门视频细数了断食界“惊人”的科研成果，让人十分心动。但我想要提醒各位的是，直到目前为止，断食还算不上值得推荐.
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