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また、 1日8000歩（中強度運20分）が理想となるのも64歳以下の場合 。 。（運動強度と年代の関係については、後ほど、詳しくお伝えしますね。） 65歳を超える と、無理をしないことが優先ですので、健康維持に必要な歩数が変わってきます。
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